【#Sonia專欄】鏡子中的我
- 乙太號 Aether Oh
- 2021年12月12日
- 讀畢需時 2 分鐘
好！閉上眼睛五秒，腦中有你自己的形象嗎？
你的影像清晰嗎？你的輪廓，你的眼和眉，鼻和咀，頭髮的長短軟硬，你的身形，你的手腳的大小，等等等等影像都很清楚嗎？
影像清晰的朋友，你對這個你有什麼感覺？覺得他完美，剛好，你印象中的缺憾？
影像糢糊甚或沒有影像的朋友，這五秒你有什麼感覺呢？
關於照鏡，相信跳舞的朋友會比較容易有影像。 差不多10年前筆者開始學習肚皮舞，自幼用女漢子形象打混的我，穿上露腹的練習服，以至初初表演要穿上性感的表演服，實在混身不自在。雖然長久游水潛水，我都慣性的穿上防曬衣潛水衣，對自己的身體就是自慚形穢，儘量都遮遮掩掩，但學跳舞就沒法子逃避。初學跟不上常躲到最後，但不看鏡中的自己，跟本不知道做什麼！而且當時的老師每堂都會換行幾次，確保她看到所有人，最後還是要面對鏡子！肚皮舞要求舞者展現出女性的美，和表達歌曲的情感，每當老師要求我們「做出」這些表情時，看到鏡中的自己都禁不住打一個冷氈。隨著時日久了，習慣了看鏡子中的自己，發掘了她的優點缺點，用什麼角度站，哪塊肌肉收緊放鬆放好姿勢，那個手腳伸展到那個地方顯得更修長...漸漸發現越來越喜歡自己的樣子，自己的身體。這個過程，除了鼓勵了我挑戰自己，獨個上台跳舞，亦打開了「可以讓人看到我」的那一道窗。
當我開始接觸身心靈，其中最大的題目就是「愛自己」。老師教我們每天看著鏡子，對自己說「我愛你」，才發現跳舞一早已經讓「無辦法看見鏡中的自己」離我而去；好些同學對要看著自己說話，尤其是稱讚自己的説話十分困難。回頭過去，原來我不經不覺中在愛自己（起碼外表上）的題目上，已經走了一大段路。
無論在這文開始的影像遊戲，你對自己的影像清晰與否，大家都可以試試鏡子練習；每天看著鏡中的自己，仔細觀察你眉毛的粗幼，眼睛的長短，輪廓的形狀及每一部分，甚或練習多了可以進而觀察全身。這些形容詞，都只單純的，不批判，一旦有好壞批判，就轉換一個中性的形容詞。然後每天都對著鏡中的自己說：「_ _（你的名字）我愛你」，「我願意學習愛你」，每當看到鏡子就跟自己說，每天紀錄這個練習的感覺。試試用廿一天存在「愛自己」這個題目上做一點功課，在你的心田種下愛的種子，送自己一份最偉大最療癒的愛的禮物。
圖片來源：Pexels
（本文經由敏僖Sonia授權轉載，並同意乙太號編輯文章與修訂標題。文章內容為撰稿人個人意見，並不代表本公司立場。）
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